Trening: samodzielnie czy z osobistym trenerem?
Polecane produkty lecznicze
Traumeel® S
Homeopatyczny produkt leczniczy złożony. Postać farmaceutyczna: Maść.
Wskazania: wspomagająco po urazach takich, jak skręcenia stawów oraz w łagodnych dolegliwościach bólowych mięśni i stawów.
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na jedną z substancji czynnych lub pomocniczych, nadwrażliwość na arnikę (Arnica montana), rumianek (Chamomilla recutita), krwawnik pospolity (Achillea millefolium) lub inne rośliny z rodziny złożonych (Compositae/Asteraceae).
Podmiot odpowiedzialny: Biologische Heilmittel Heel GmbH.
Ćwiczyć samodzielnie, czy też pod okiem trenera - na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od naszego stanu zdrowia, ogólnej kondycji i doświadczenia. Jeżeli mamy długą przerwę w uprawianiu jakiejkolwiek dyscypliny sportu i chcemy powrócić do pełnej aktywności, radziłbym, zwłaszcza w początkowej fazie ćwiczeń, skorzystać z porad doświadczonego trenera lub rehabilitanta.
Obniżenie poziomu aktywności fizycznej, które trwa choćby rok lub dwa, powoduje bardzo duże zmiany. Na co dzień są one mało odczuwalne, ale w przypadku gwałtownego powrotu do intensywnych ćwiczeń ujawniają się w postaci wszelkiego rodzaju kontuzji. Niestety, po okresie bezruchu lub mocno obniżonej aktywności prawie wszystko ulega "rozregulowaniu": stawy, ścięgna, cały układ mięśniowy, kostny, krążenia, pokarmowy. W tych obszarach spustoszenia postępują najwyraźniej.
Wszystko to co po powrocie do ćwiczeń odczuwamy jako tzw. "lata, które robią swoje", to nic innego, jak chwilowe obniżenie sprawności każdego z wyżej wymienionych układów. Z moich obserwacji wynika, że największy wpływ na nasz stan ma odpowiednia dawka wysiłku fizycznego, w następnej kolejności umieściłbym wszystkie możliwe procesy oczyszczania organizmu, a dopiero na trzecim miejscu (co nie znaczy mało ważnym) umieściłbym nasz sposób odżywiania.
Mając spory bagaż nieaktywnego życia trudno jest wrócić do pełnej sprawności, dlatego też radziłbym zaczynać lub powracać do ćwiczeń pod okiem trenera, który rozpisze odpowiedni do naszych możliwości trening, zadba o właściwe wykonanie ćwiczeń, pomoże przejść przez chwilowe załamania formy – jest to niezwykle ważne, abyśmy w każdej chwili mogli wiedzieć możliwie jak najwięcej o tym, co dzieje się z naszym organizmem pod wpływem wysiłku fizycznego.
W początkowej fazie ćwiczeń każde niewłaściwe ustawienie kierunku ruchu może skończyć się kontuzją, która ograniczy naszą aktywność przez wiele miesięcy. Zwykłe przetrenowanie również może "zaowocować" porzuceniem treningów. To co niewątpliwie przemawia za ćwiczeniami samodzielnymi, to możliwość maksymalnego skupienia się na reakcjach naszego organizmu podczas ich wykonywania, maksymalne dostosowanie do swoich możliwości (w czasie ćwiczeń nie wolno się ścigać nawet z samym sobą), wybór najlepszej pory dnia przeznaczonej na trening, która w zasadzie dla każdego jest inna.
Ze względu jednak na wszystkie okoliczności jakie nieodłącznie towarzyszą treningom w ich początkowej fazie, zalecałbym ćwiczenia i konsultacje z doświadczonymi trenerami, w myśl zasady: jak najmniej eksperymentów na własnym organizmie, jak najwięcej wiedzy. Pomoże to uniknąć większości kontuzji, które ostatecznie mogą zdecydować o naszym trybie życia przez wiele kolejnych miesięcy, a nawet lat.
Żródło: HomeopatiaOk.pl
Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.