Przy siedzącym trybie życia organizm otrzymuje informację, że utrzymywanie wysokiej masy mięśniowej z energetycznego punktu widzenia nie jest celowe.

Mój kolega rzucił palenie. Teraz, by nie przytyć, ma inny nałóg – biega, ciągle biega. Kiedy tylko ma wolne popołudnie, biegnie przed siebie, 10, 20 kilometrów... Więcej nie, ale za to systematycznie, bez względu na pogodę czy problemy w pracy, zakłada buty i już go nie ma. Z początku, jak sam wspomina, czuł opór ciała, zakwasy, duszności w piersiach. Teraz zaprawy potrzebuje coraz mniej, bo każdy bieg to już rutyna, a nie kolejne wyzwanie dla ciała. Ale nadal do tych najważniejszych, ogólnopolskich maratonów przygotowuje się miesiącami. Czy to nie piękne? Swoją pasją zdołał zarazić syna i sąsiadów

Kondycja naszego kręgosłupa ma niebagatelny wpływ na jakość naszego życia.

To właśnie jego aktualna forma decyduje w ogromnej mierze o naszej ogólnej sprawności. Przy bolącym kręgosłupie trudno sobie wyobrazić nie tylko jakąkolwiek aktywność fizyczną – czasem jest ból przeszkadza podczas siedzenia, a nawet w pozycji leżącej. By uniknąć tego typu sytuacji i doprowadzić kręgosłup do jak najlepszej formy należy zadbać o kondycję gorsetu mięśniowego jamy brzusznej i pleców. W utrzymaniu prawidłowego ułożenia kręgosłupa biorą udział mięśnie, których istnienia nawet się nie domyślamy.Trzeba je ćwiczyć systematycznie, ponieważ równowaga ta jest jednym z najistotniejszych czynników, które decydują o właściwej postawie.

Poddaję się męczącym uciskom Krystiana i chce mi się wyć z bólu. Myślę sobie, jaki byłem głupi, wręcz bezmyślny, żeby tak nie dbać o to, co mam najcenniejsze, czego nie kupi się za żadne pieniądze: o zdrowie. Mam teraz dużo czasu na takie rozmyślania.

Ważne mięśnie...

Tkanka mięśniowa stanowi prawie połowę ludzkiego ciała. Mięsień szkieletowy jest zbudowany z milionów włókien mięśniowych. Włókna te są połączone ze sobą tkanką łączną. Cała struktura jest otoczona mocną, gładką otoczką z tkanki łącznej, która ma za zadanie minimalizować tarcie o sąsiednie mięśnie oraz przylegające narządy. Obydwa końce mięśni są zazwyczaj przyczepione do dwóch różnych kości. Skurcz mięśnia powoduje przyciągnięcie ich do siebie.

Aktywność fizyczna dla zdrowia człowieka jest absolutnie bezcenna. Wynika to zapewne stąd, iż jest ona związana z całym procesem ewolucji ludzkiego organizmu. Trudno sobie wyobrazić, by gatunek ludzki mógł w ciągu kilkudziesięciu lat przystosować swoje ciało do bezruchu. W świetle tak prostej obserwacji niezwykle trafne jest porównanie Profesora Mariana Weissa, współtwórcy Polskiego Modelu Rehabilitacji, twórca Stołecznego Centrum Rehabilitacji w Konstancinie.- jednego z twórców Polskiej Szkoły Rehabilitacji: „Ruch może zastąpić większość lekarstw, żaden lek nie zastąpi ruchu”.