Kondycja naszego kręgosłupa ma niebagatelny wpływ na jakość naszego życia.

To właśnie jego aktualna forma decyduje w ogromnej mierze o naszej ogólnej sprawności. Przy bolącym kręgosłupie trudno sobie wyobrazić nie tylko jakąkolwiek aktywność fizyczną – czasem jest ból przeszkadza podczas siedzenia, a nawet w pozycji leżącej. By uniknąć tego typu sytuacji i doprowadzić kręgosłup do jak najlepszej formy należy zadbać o kondycję gorsetu mięśniowego jamy brzusznej i pleców. W utrzymaniu prawidłowego ułożenia kręgosłupa biorą udział mięśnie, których istnienia nawet się nie domyślamy.Trzeba je ćwiczyć systematycznie, ponieważ równowaga ta jest jednym z najistotniejszych czynników, które decydują o właściwej postawie.

Na przykład, wielogodzinne siedzenie przy biurku w bezruchu powoduje osłabienie mięśni brzucha, skraca tylne mięśnie nóg i sprawia, że zaczynamy się garbić. W następstwie tego pojawiają się bóle krzyża oraz ciągłe bóle szyi i barków. Idealnym rozwiązaniem dla każdego, niezależnie od wieku, stanu ogólnej sprawności, czy też dolegliwości i kontuzji kręgosłupa, są ćwiczenia Pilates. Oczywiście po poważniejszych urazach zakres naszych ćwiczeń powinniśmy skonsultować z lekarzem lub doświadczonym instruktorem Pilates. Trudno to sobie wyobrazić, ale dzięki ćwiczeniom tym możemy mieć zarówno lepsze, jędrniejsze ciało, zwiększyć siłę i elastyczność, zmniejszyć, a z czasem zlikwidować wszelkie dolegliwości ze strony kręgosłupa, znacznie poprawić sylwetkę, poprawić współżycie seksualne, obniżyć poziom stresu oraz mieć więcej energii i wiary w siebie. Ten zestaw ćwiczeń powoduje, że „zgarbiony” kręgosłup rozprostowuje się, zwiększając swoją długość, natomiast „sztywny” - rozluźnia się i powraca do swojego właściwego ułożenia w kształcie litery S. Pilates to wyjątkowa forma ćwiczeń, bazująca na doświadczeniach Wschodu i Zachodu. Jest metodą holistyczną, wymaga skupienia naszego umysłu na pracy poszczególnych mięśni i stawów. W trakcie wykonywania dowolnego ćwiczenia wymagana jest maksymalna precyzja ruchu na jaką nas aktualnie stać oraz skupienie uwagi na pracy mięśni. Taki wysiłek umysłu powoduje, że mięśnie pracują dużo intensywniej, a rezultaty ćwiczeń są dużo szybsze i lepsze.

Ćwiczenia Pilates rozwijają w nas siłę, która nie zmniejsza naszej elastyczności! Bardzo często przy intensywnych treningach siłowych zyskujemy możliwość podnoszenia nawet bardzo dużych ciężarów za cenę ogólnej sprawności. Pilates to połączenie skupienia umysłu, odpowiedniego oddychania, ruchu i rozluźnienia mięśni ciała. W dużym stopniu eliminuje ogólne napięcie i jego skutki. Bardzo wielu ćwiczących tą metodą zauważyło powrót do normalnego ciśnienia krwi, zarówno przy nadciśnieniu jak i niedociśnieniu. Podsumowując: Pilates pozwoli zniwelować wiele wad kręgosłupa, poprawi sylwetkę, da ulgę w przypadku wielu dolegliwości, odciąży kręgosłup, co pomoże nam odzyskać parę centymetrów wzrostu, uelastyczni stawy, wzmocni mięśnie jak przy treningu siłowym, zwiększy elastyczność stawów, a przy tym zapewni mocne, jędrne ciało, płaski, silny brzuch, rozciągnięte mięśnie i ładniejsze kształty ciała. Naprawdę warto skorzystać!