|
„Jestem tym, co jem” – często zapominamy o tej prawdzie i ogromnym wpływie na nasze zdrowie tego, co spożywamy. Każdy z nas jest indywidualnością, zatem również dieta każdego człowieka powinna być dostosowana do osobistych potrzeb, naszego stylu życia. Właśnie dietą możemy wiele zdziałać dla naszego zdrowia!
|
| |
Przepisy zdrowej kuchni czwartek, 13 stycznia 2011
|
|
By było zdrowo:
* warzywa najlepiej przygotować na parze
* jeśli już smażymy warzywa, to róbmy to krótko, na niezbyt gorącym tłuszczu,
* do puszczenia sosu, a potem duśmy je we własnym sosie – to pozwala zachować wartość odżywczą warzyw, ich aromat i smak; nadmierne uchodzenie pary w trakcie smażenia wydłuża duszenie
* przyprawiając, używajmy soli morskiej i aromatycznych ziół (ostre przyprawy, sól kuchenna, dużo cukru maskują smak potraw i pobudzają łaknienie)
* jeśli jest niezbędny, stosuj cukier nierafinowany, brązowy, a nie biały
* w surówkach najlepiej łączmy zawsze liście warzyw, owoców i korzenie
|
| |
Piramida zdrowego żywienia czwartek, 13 stycznia 2011
|
|
Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
Strzeż się nadwagi i otyłości, bądź aktywny ruchowo.
Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem kalorii
|
| |
Kilka zasad zdrowej kuchni czwartek, 13 stycznia 2011
|
|
1.
Zacznij każdy posiłek od spożycia surowego pokarmu – surowe jedzenie zawsze przed gotowanym! (pod wpływem wysokiej temperatury wiele fizycznych i chemicznych właściwości ulega zmianie - zniszczeniu ulegają pewne witaminy, np. C P, kwas foliowy, częściowo witamina A); wysoka temperatura niszczy również liczne, przydatne nam w procesie trawienia, enzymy znajdujące się w komórkach roślinnych).
|
| |
Jeść jak mężczyzna czwartek, 13 stycznia 2011
|
|
Mężczyźni lubią dobrze zjeść. Widze to po sobie. Zajadamy w ten sposób stres, brak ruchu.
|
| |
Dieta Werthmana czwartek, 13 stycznia 2011
|
|
W przypadku schorzeń przewlekłych / w okresie przyjmowania leków wprowadzenie zmian w diecie zawsze skonsultuj z lekarzem prowadzącym!
Niniejsze propozycje żywieniowe przygotowano z myślą o osobach cierpiących na schorzenia przewlekłe.
|
| |
Dieta w czasie ciąży i karmienia czwartek, 13 stycznia 2011
|
|
W przypadku schorzeń przewlekłych / w okresie przyjmowania leków wprowadzenie zmian w diecie zawsze skonsultuj z lekarzem prowadzącym!
|
| |
Dieta przeciwgrzybicza czwartek, 13 stycznia 2011
|
W przypadku schorzeń przewlekłych / w okresie przyjmowania leków wprowadzenie zmian w diecie zawsze skonsultuj z lekarzem prowadzącym!
Dieta ta tworzy w organizmie środowisko, które nie sprzyja przerostowi nadmiernej flory grzybiczej w jelitach.
|
|
<< pierwsza < poprzednia 1 2 następna > ostatnia >>
|
|
Strona 1 z 2 |
