| Engystol: wylecz zimowe przeziębienie |
|
Podstępna, kapryśna zima usypia naszą czujność. Zapominamy, że właśnie trwa okres wytężonej gotowości dla ochrony naszego zdrowia. Wiele czasu spędzamy w zamkniętych, klimatyzowanych, a niejednokrotnie przegrzanych pomieszczeniach. Tam wirusy mają ułatwiony dostęp do naszych organizmów. Wystarczy jedna przeziębiona osoba, a infekcja wirusowa zaczyna się rozprzestrzeniać w zastraszającym tempie.
Najczęściej infekcje te dotyczą układu oddechowego. Zimowe choroby są spowodowane wieloma czynnikami. W pierwszej kolejności wymieniany jest kontakt z drobnoustrojami chorobotwórczymi (wirusy i bakterie). Jednak spadek odporności związany jest także ze stresem, natłokiem obowiązków w szkole lub w pracy, a także noworocznymi wyzwaniami. Infekcjom wirusowym sprzyjają również wszelkie podróże, biesiady (tak charakterystyczna dla nas forma celebracji świąt, spotkań, rocznic) oraz zimowy bezruch. Najczęściej przyczyną infekcji górnych dróg oddechowych są rinowirusy. Niestety nie umiemy zapobiegać tym zakażeniom, ani też skutecznie ich leczyć. Najlepszym rozwiązaniem wydaje się być immunomodulacja układu odpornościowego rozpoczęta z właściwym wyprzedzeniem – mniej więcej na dwa do trzech tygodni przed wystąpieniem zachorowań. Pomoże ona uchronić organizm nasz i naszego dziecka przed konsekwencjami infekcji górnych dróg oddechowych. Odpowiednia dieta pomoże nam odbudować siły witalne i prozdrowotne naszego organizmu. W menu powinny znaleźć się gotowane, pełnowartościowe zboża, kasza jaglana, gryczana, kukurydziana, ryż (zwłaszcza naturalny – brązowy). Na „zdrowym” talerzu nie może zabraknąć warzyw. W miarę możliwości podawajmy je gotowane na parze, pieczone lub w postaci puree (na przykład z marchwi, pora, dyni, grochu). Bardzo ważne składniki diety to ryby i drób (w miarę możliwości z naturalnego chowu). Jeśli stosujemy przyprawy, wybierajmy te pojedyncze i komponujmy je sami: rozmaryn, majeranek, oregano, pieprz ziołowy, imbir, bazylia, cynamon…
|